Olahraga ultra marathon atau yang sering disebut dengan ultra distance atau ultra running merupakan jenis olahraga lari dengan jarak jauh dan sedangkan untuk konsepnya tidak jauh berbeda dengan marathon. Namun, pada hal ini mempunyai perbedaan, seperti jarak yang akan ditempuh. Pada olahraga ini atau ulra marathon ini jarang dari kebanyakan orang yang menempuh jarak panjang dibandingkan dengan marathon biasa dengan jarak empat puluh dua kilometer, sedangkan untuk ultra marathon kali ini mempunyai jarak lari diatas lima puluh kilometer bahkan bisa sampai dengan diatas seratus lima puluh kilometer.
Vic clapham
merupakan orang yang pertama mencetuskan olahrafa ultra marathin dengan jarak
tempuh dua kota yang ada di Afrika Selatan, yaitu Pietermaritzburg dan Durban.
Pada tanggal 24 Mei 1921 pertandingan olahraga ultra marathon pertama kali di
laksanakan dengan batasan waktu kurang lebih dua belas jam dan jarak yang
ditempuh sekitar delapan puluh sembilan kilometer. Olahraga ultra marathon kini
mempunyai dua jenis event, seperti standar dan non standar. Kategori standar
kali ini biasanya yang diperlombakan dengan jarak lima puluh kilometer, lima
puluh mil, seratus kilometer, seratus mil, dua puluh empat jam, dua ratus kilometer, empat puluh delapan
jam, dua ratus mil, enam hari, seribu kilometer dan seribu mill. Berbeda dengan
jenis olahraga yang dipertandingkan pada olimpiade, tujuan dari peserta
olahraga ultra marathon kali ini adalah tidak hanya untuk mendapatkan suatu
medali maupun kemenangan saja akan tetapi agar tubuh menjadi lebih sehat lagi.
Menurut The
Clymb ada emapat hal yang harus diperhatikan ketika akan mengikuti event
olahraga ultra marahon, sebagai berikut:
1.
Pertama, olahraga ultra
marathon bukan hanya sekedar kecepatan saja akan tetapu daya tahan yang luar
biasa. Oleh karena itu persipakankan dengan lebih baik, seperti lari dengan
jarak jauh dengan kecepatan yang lebih santai sehingga menimbulkan pikiran dan
tubuh secara biasa.
2.
Kedua, ketika melakukan latihan
untuk mengikuti olahraga ultra marahon sebaiknya melakukan dengan jarak jauh
yang dilakukan pada seminggu sekali dan sedangkan untuk jarak tempuh kurang
lebih mencapai satu setengah kilometer saja dirasa sudah cukup untuk ditahap
latihan.
3.
Ketiga, mengenai nutrisi.
Ketika gagal dalam megisi kalori yang dibutuhkan oleh tubuh tidak akan membuat
peserta maju sampai dengan garis finish dan akan meyebabkan peserta dapat
mengidap penyakit perut, diare bahkan juga dapat pingsan.
4.
Keempat, barang yang dibawa
saat melakukan olahraga ultra marathon jauh lebih banyak dibandingkan yang
dibawa oleh pelari marathon karena jarak diantara pos dengan pos bantuan sangat
jauh. Ada beberapa barang penunjang yang biasa dibawa saat melakukan olahraga
ultra marathon, seperti air minum, makanan, kaos kaki, sarung tangan, jaket,
kaus cadangan, pelembab kulit, plester, lampu kepala, sepatu, dan bandana.
Salah satu atlet
dari olahraga ultra marathon, yaitu Rob Krar memberikan saran kepada khalayak
bahwa olahraga ini terbilang sangatlah ekstrem dan beliau mengatakan bahwa
menjalankan kehidupan sehari-hari dengan santai agar mendapatkan fokus dengan
intesidas yang tinggi. Selain itu, untuk jadwal latihan tidak perlu terlalu
berat dan yang paling terpenting pada latihan kali ini adalah jadwal
disesuaikan dnegan porsinya. Lakukan dengan latihan-latihan yang ringan
terlebih dahulu sebelum melakukan latihan yang berat dengan intensitas penuh
dan jangan lupa untuk istirahat agar tubuh tetap terjaga stamina maupun
kesehatannya.
